[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/【運動防護小叮嚀】扭傷後該怎麼處理？

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/先冰敷再熱敷

   .咱們要活就要動，但是難免會因為運動前的熱身不夠，導致運動傷害，在常見的運動傷害中，排名第一位的就是筋骨「扭傷」，今天就來說說關於「扭傷」的處理方式。 　　

   筋骨「扭傷」是一般人常見的運動傷害，小小「扭」一下，輕則紅腫疼痛，重則骨折、韌帶斷裂，如果不好好處理，可能造成習慣性扭傷，變成永久性的傷害！ 　　

   .那麼，該如何處理扭傷呢？ 　　

   .在一般的狀況下，剛扭傷的「急性期」需要冰敷。 冰敷是有方法的，每次以冰敷患處10分鐘，休息20分鐘後再冰敷，並且冰敷總時間不可以超過6小時。 　　

   值得注意的是，過度的冰敷會使得受創的血管快速收縮，會讓恢復的速度變慢；而且在不造成患處疼痛的狀態之下，適度活動扭傷的關節是沒有問題的。 　　

   .還有一點要提醒大家，在剛扭傷發炎的時候，千萬不可以「熱敷」，以免加速血液流動，讓患處更加腫脹；等過幾天，受傷的部位消炎消腫了，就可以改成熱敷，不但可促進血液循環，對受傷後的復健更有幫助。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/因果不虛，戒慎恐懼。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/「因果」它就像是一粒小種子。

   .有一個比喻：在漫天白雪之中，我們如果將一瓶墨水倒在了雪地裡，那麼白雪就會成了黑雪。當太陽出來，雪也漸漸地融化了，這時候雖然再也看不見雪，卻還是可以見到地上你曾倒下的墨水痕跡。 

   .需小心，每一個行為之前的心與意。 

    需小心，每一粒我們播下去的種子。 

    需小心，每一次我們潑撒出去的水。 

   .因為，「因果」它就像是一粒小種子。 雖然我們還看不出它的能力與未來，當時機成熟，累累的果樹與遍地的荊棘，都是源自於一顆種子。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/【問臥牛禪師】

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/世上只有媽媽好

  .徒弟﹕師父，我的人生真失敗，無論做什麼都不成功！ 

   師父﹕不怕，失敗為成功之母！ 

   徒弟﹕怎麼可以，那樣我會有很多的媽媽?！ 

    師父﹕有很多媽媽的孩子，身體一定健康。???

   (禪師說完哼起歌﹕世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶…)

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/「佛法即生活」

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/我就是神

  .生命之路總是要走的 ， 

  無論你是擔憂、恐懼、徘徊或是自閉 ， 最終還是要走下去 ； 

  就像面對敵人 ， 

  哪怕是心有餘悸 ， 

  或是半真半假 ， 

  只要扮出勇敢的樣子 ， 

  力量就會湧出 。 

  但是 ， 這樣的人生依舊得顫巍巍地前行 ， 

  既然如此 ， 

  倒不如把自己扮成命運之神 ， 

  從心底裡大聲呼喚： 

  我 就 是 神 

  然後 ， 一腳把門踹開……。 

  . 節錄自:覺悟之眼看起落人生。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/參拜大日如來佛

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/是密宗最無上崇高的佛

歲月刻鑿痕跡 風沙打磨金輝 擦去歷史泥塵 方見真佛面容 

 ✨狄玉明禪師典藏品~大日如來佛

✨ 材質：木 尺寸：H26.5cm、W16cm、D9cm 

   大日如来佛，又名毗盧遮那佛，是佛的三身中的法身佛，是密宗最無上崇高的佛，是一切佛法的根本。 亦是五方佛中的中方，居于世界中央位置。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/考零分的本事

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/有能力考到A的學生，才有本事考出零分

 .我曾看過一個故事，有一對父子，被視為最傳奇的一對父子。但是，兒子在中學時，他的考試卷總是拿不到A或B，成績單永遠是「C」。 .這個父親叫劉墉。 這個兒子叫劉軒。 

  .劉軒在臺灣還沒讀完小學，就跟著父親舉家搬遷到了美國。進入中學後，開始叛逆。然後就變成了一個讓老師非常頭疼的孩子。 

  .故事是這樣開始的… 

  .一天，劉軒的爸爸沖著兒子笑了笑說：「你的老師告訴我，你現在整天夢想著當舒馬赫那樣的賽車手，變得不愛學習了，對嗎？但是你知道，雖然他經常考零分，卻當了頂尖賽車手。可是兒子呀，你連零分都拿不到！」說完，他揚了揚手中，我那張總是拿C的成績單。 

  .爸爸竟然笑話我沒有考過零分？我真的覺得自己受到了侮辱。劉軒決定和父親打個賭：「我一定會拿一張零分回家，不讓您再笑話我。」 

  .隔天，到了學校隨堂考，我拿著考卷心理樂得不得了想：「考零分，這還不簡單。」我的心裏發出快樂的鳴叫！ 

  .試題是按先易後難的原則出的，試題的難度不斷增加。在做後面的題時，我並不知道哪個是正確答案，所以答題時就開始犯難，但按照約定，我又不能空著不答，最後我只能硬著頭皮，像以往那樣亂蒙一通。走出考場，我忽然發現自己手心裏竟然出了汗。 .我第一次感覺到，原來考零分也很難！ 

  .試卷結果出來了，是可惡的「C」，而不是可愛的「O」！ 

  .很快，又迎來了第二次考試，結果又是「C」。第三次、第四次…為了早日考到零分，我不由自主地開始努力學習。 

  .然後，我開始發現自己有把握做錯的題目越來越多。換句話說，我會做的題目越來越多。一年後，我成功地考到了第一個零分！ 

  .我永遠忘不掉那天，我的父親很高興，親自下廚做了一桌菜餚：「兒子，祝賀你，終於考到了零分！」他沖我眨眨眼，補了一句話：「有能力考到A的學生，才有本事考出零分。這個道理你現在應該已經知道了吧，我是早就計畫好了，你被我耍了，哈哈哈哈哈……」。 

  .後來，我考上了哈佛，讀完碩士，正在讀博士，譯了書、寫了書，拿了音樂獎，獲得了表演獎，似乎在18歲以後，我就再也不去想做舒馬赫第二了。我覺得我完全可以做到劉軒第一。 

 . 這個是考零分的本事，希望可以給七月，即將要面臨大考的考生們，有所啟發。 

  祝福大家： 考試順順利利，金榜題名！！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/「母愛如海，孝敬無涯。」

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/給母親最好的禮物就是「溫暖的陪伴」

  .「母親」是這世界上最偉大的，從懷胎十月開始，就一直為子女默默承受、默默付出，不求回報。咱們回報母親的養育之恩，最好的禮物就是「溫暖的陪伴」，你的一句問候、一句關心，就能讓她們開心好久好久！ 

   .在這充滿「愛」的日子裡，快回家陪陪母親吧！ 

   .祝福全天下的母親們： 母親節快樂、青春美麗、兒孫賢孝，闔家幸福快樂！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/放下身段，用愛對話。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/和孩子的溝通方式，要民主、尊重。

   .和孩子的溝通方式，要民主、尊重。 比如說孩子的年齡小，我們就要蹲下來和坐下來，和孩子在平等的高度來交流。

   .第二個是語氣。 家長讓孩子幫著做家事，記得也要和孩子說謝謝。 

   .當家長和孩子之間的關係是平等的，孩子自然能將父母視為朋友，敞開心扉談天，說說心裡話了。 

   .所以，愛和管制是兩種概念，我們要用平等加尊重的態度來教育孩子。