狄玉明介绍八卦内功注意事项

狄玉明介绍八卦内功注意事项

——改编自金菩提禅师开示

金菩提禅师俗名狄玉明，金菩提狄玉明用自己练习八卦内功的神奇效果，来传授给有缘人；狄玉明给大家讲述着练习八卦内功的一些注意事项，按照金菩提禅师狄玉明教授的正确方法来进行练习，练习效果会事半功倍哟～！
狄玉明向有缘众生介绍，八卦内功对健康真有帮助，我是第一个受益者，觉得很好。当时看到好多人的疾病，练清净的方法一下子好不了，为了让他好得更快一点，狄玉明才教这个方法。那么，要想让自己好起来，就不能像感冒吃药——吃上一个礼拜就差不多好了。狄玉明接着说到为了让身体真正地康复，最少需要108个小时，而每天最多只能做上一两个小时，需要有108天的时间；并且这个时间最好是每天统一的一个时间，比如说早晨5点、6点、7点、8点、9点、10点都行，早上、上午的时间修比较好。按照能量和宇宙空间学说，当我们看到太阳升起的时候，这个能量是向上升的，对我们的健康是有帮助的，下午练功就不如上午好。
狄玉明讲述着佛教的经文中说：很多老人修西方极乐世界的，是修往生；修东方琉璃世界的，是修智慧，修解脱。我们就要修出智慧来，好好地生活，去面对生活中的烦恼、痛苦，让我们变得更智慧、更强大，让我们活得更加自在。所以，修东方琉璃世界，但是不图现在就要去，当我们的功德和智慧有了之后，该去哪里就会去哪里。
狄玉明又一次重复一遍这个内容关键的要点。金菩提狄玉明指着下腹部说，就是肚脐往下这一圈的位置，不算腿——从道教修行学来说，这个是人体的一个能量储存的库，我们在修的时候，能量主要储存在这里。狄玉明演示着练习八卦内功之前如何起示，开始起式的时候，迎着曙光冉冉升起的那种感觉，手伸无限长，将天地间的能量拥抱、压入到腹部。狄玉明指导我们千万不要想这个能量是怎么来的，从鼻孔里进来的，还是从头顶进来的？别想这些事，就是到腹部来了，你当作一种假设来想。能量存在腹部，像阴阳鱼（编注：即太极图）那个图案，就是能量在肚子里的一种表达符号。
狄玉明大师继续介绍着练习八卦内功的要点，还有“气走四梢”——能量不好表达，就称为“气”；“四梢”是指四肢到指甲。好像能量传递到手臂，到手掌，到手指，到指甲，到指甲尖端的部分；传递到脚上，到趾甲；到头上，到头发梢（长头发的没关系，就想像着能量传递到头发梢）；再就是到牙齿。狄玉明为我们示范了一次，走八卦的时候，牙齿是轻轻咬合的，如果门牙太大、呲出来太长就不用了。通常轻轻咬合，表情平静自然。狄玉明讲到，很多人练武的时候，以气势声势吓倒对方，像狼虫虎豹一般那么惨烈的目光；但我们修道养生，目光宜平静自然，这是内在的口诀。
还有“四肢不直”。狄玉明幽默的说到，四肢都有点弯曲感，象征天的圆满。我们是围着一个圆圈走，这是技术的要领。当我们伸手的时候，不是直接伸出，是有点划圆圈；以肩膀为中心，手臂正常（从下到上）划过去其实也是个圆弧；出手（从右到左）的时候，它还是个圆，这时是以我的身体为中心了；撤步的时候，手臂（从左到右划过）还是圆。自己有点像一个小宇宙、小太空、小地球。这个小地球、小宇宙去感应大宇宙，这样才能更好地感应天地，回归天地，天地即是我，这是天人合一的修行意念。是不是能达到这个作用，我们要看效果，如果有了效果就是达到了。接着狄玉明又反问到，最好能练到什么程度呢？狄玉明回忆到自己的师父，应该是到了八卦内功很高的一种境界。
狄玉明接着从最实用的角度来说，就是对我们的健康有好处。早晨起来，如果不是很憋，不要去方便，先去修，修完了之后，再去处理排泄的问题。它有它的哲学思想，是为了让我们更能储存能量。储存能量不是不排泄，是一个排泄顺序的问题，这个部分是很重要的。
转圈的数量通常是八圈就要返，返回来再转，这样才能做到左右平衡。我们不能说：“我左手臂很有力量，右手臂就不行了。”左右平衡地锻炼才是基本的健康之道。有一半能量太强，有一半能量太弱，就会变成病态。除了左右要平衡，上下还要平衡，所以，我们能量传达到头、脚、四肢，光往下走或者光往上走都是错的。
还有“不用力”，狄玉明讲着下一个“秘诀”——不管动作看起来让人觉得多么有力量，其实我们没有用力。手举的时候，有人碰到你的手，轻轻一压就会下来，但是当举着累的时候，如果不是累得不得了，还要坚持撑住。走一段时间，比如说一年以后，我这样站着，最多可以站一个半小时。我们其实从来没意识到这个问题——无论自称武功多么高的人，做这个动作能做多长时间？不论表面多么坚强、有多少肌肉，能支撑自己的手臂多少分钟？试试看就知道了，能达到15分钟的人都不多。所以，如果能举手1个小时，还不是死撑着，很轻松，甚至可以唱着歌，这样的人用力一掌打下去能把人打死，这种能量的感觉一般是做不到的。当在运用武功、精气神合一的时候，能量爆破式运出来就会很强烈。但是，我们是用于养生，这种能量感是在提醒我们，八卦内功对我们的健康是很有帮助的。
再就是脚法。我们在走的时候，不要特别刻意说“走里面的那个脚一定要直，走外面的脚一定要扣”。有一个基本的概念就好，不要太刻意这样做。在换脚转身的时候，脚不管怎样走永远是一个“八”字，因为两只脚的形状都是这样的。在转身的时候，脚转过去，还是这个字，再转过去，转来转去都一直是这个字。为什么？狄玉明的回答是不知道，因为狄玉明的师父就这么教的，就是挺好的，我们不能改变它。
狄玉明从头到脚讲述着联系八卦内功的细节，每处细节都是狄玉明亲身练习总结出的宝贵经验；狄玉明从他的师父那学到了八卦内功，对自己的身体健康很有效果，并且狄玉明毫无保留的传授给有缘大众，无不感受着狄玉明的大慈大悲之心。
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菩提禅修八卦内功——身心健康之道·之一

菩提禅修八卦内功——身心健康之道·之一      

——改编自金菩提禅师开示     

金菩提禅师俗名狄玉明，本文主要有金菩提禅师（狄玉明）讲述他学习八卦内功的因缘，以及狄玉明讲解八卦内功的来源；八卦内功对健康非常有帮助，狄玉明介绍自己在走八卦的时候产生的现象。
金菩提禅师狄玉明介绍八卦内功是一个非常独特的修行方法，主要是针对很多身体不太健康的人。世界上有这么多健身的方法，多数健身方法是运动型的——跑步、打球，还有武功，都是比较剧烈的运动；不太剧烈的运动，很多做起来作用又不是很大。狄玉明接着讲到，我们中国的太极拳也是非常不错的一个养生功夫。但是狄玉明小时候和太极拳擦身而过，没遇到好的师父，但很有幸，狄玉明遇到教我八卦内功的师父。
狄玉明介绍着师父，这位师父的第一个师父并不是修八卦的，修的是少林拳当中的硬功。他练了功夫后，除了去做保镖，还去教学生。师父的师父，最早练少林武功一定要加些表演的功夫。狄玉明接着举出几个例子，其中就有一些硬气功——将石头一掌打断，或者用头去撞石碑。我们在很多影片之中看到美国人的魔术，拉汽车什么的都有，这很多是表演术。狄玉明说魔术和功夫不是一回事儿，魔术都是假的，比如说火柴盒里变出条小蛇来、变出个硬币来，这是在表演的器具上作假，但是表演功夫是不同的，要有一定的能量才可以达到表演的价值。狄玉明接着说到，特别硬的砖头、石头，用手是打不烂的，他可以打烂，这个没有作假。武功本来是用于战争的，但是为了养家糊口、吃饭，最后用在了表演上，这可能是武功之中最伤感的一种应用。狄玉明师父的师父武功极高，但表演的时候，有时候观众会把人力所能及的事情推到根本做不到的程度。狄玉明举例说，用头撞断了两寸厚的石板之后，有人说：“能不能再加一块？”这样他就要用极强的能量去消耗自己，结果狄玉明的师爷活到36岁就死了，是因为这种能量的爆破。

狄玉明的师父曾经跟师爷这样学，后来跑了。狄玉明说他的师父是很有悟性的人，觉得自己师父这么年轻就走了，是不是修的方法不对。当然，后来明确了是这样对身体有伤害，因为用了很多爆破力。比如说出掌，推一掌产生一百公斤的力量就不少了。但是为了表演，可能需要打四百公斤的力量，把自己的能量消耗掉了，甚至把脑血管或者肝脏弄爆裂都是有可能的。狄玉明的师父想：“我要另求高师，我再也不会学这种硬功夫了，打打杀杀的，最后自己的身体还遭到伤害，性命都没有了。”他心中期望找到另一位好的师父。也是真的有缘分，后来遇到一位道士，从这个道士那里修到了八卦内功。狄玉明的师父修得非常好，修了几十年，他教狄玉明的时候都七十多岁了，上面有多少师兄我不知道，我只知道狄玉明是他唯一的弟子。
狄玉明讲述着八卦内功说，这个方法对健康的帮助特别好，不像剧烈的武功、运动，一练很快就出一身汗，要出汗也是慢慢出。有时候，在自然环境之中还不易出汗，那么冷的天气，能走到出汗就已经很有功夫了。狄玉明回想到，他在青藏高原，那时候狄玉明只有十几岁，冬天都是零下十五度以下，那么冷的天，狄玉明在走八卦的时候只穿一个背心，穿上棉袄就烧得慌，很热。那是能量的表现。一开始脱衣服冷，到后来走一走之后身上就很热。不但热，还可以用天然的泉水洗脸洗手。当然泉水并不冷，泉水从地里流出来，是温暖的。我还记得很清楚，那个水特别光滑。
狄玉明讲述着他的师父是如何把八卦内功传授给他的，狄玉明也在讲述着自己小时候走八卦内功的经历；的确，八卦内功给狄玉明的身体带来了健康。
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狄玉明禅师恋爱的哲学

——改编自金菩提禅师《觉悟之眼看起落人生》

金菩提禅师俗名狄玉明，金菩提狄玉明认为很多人谈恋爱的时候，爱得不可自拔，深陷其中；一旦分手了，受不了刺激，精神就出现问题。这些情况是怎么发生的呢？金菩提狄玉明解释说，当我们的智慧有了障碍，观念不够正确，问题就会产生了。

金菩提狄玉明介绍失恋症候群

金菩提狄玉明回忆到，有一位年轻的女学员来见我，身材变胖了许多，跟之前比起来，简直像是换了一个人。在与狄玉明聊了一会儿后，狄玉明禅师明白了，原来她一失恋，就折磨自己，疯狂吃东西。狄玉明禅师想了许久，也想不出这是什么病，最后取名叫「喂猪病」。狄玉明禅师耐心的跟她说：「妳再继续吃下去，注定永远要失恋，看看妳变得这么胖，实在不太好看喔！」
通过上述实例狄玉明禅师总结出在失恋后，千万别用吃东西来转移注意力，不仅对身体健康有害，如果变得太胖，要减肥可不是件简单的事，既花钱又受苦，真是划不来。
狄玉明接着又继续讲到，还有一位住在美国的女士，经济上还算宽裕，她失恋后告诉狄玉明禅师：「我一生气就去疯狂购物！」金菩提狄玉明开玩笑的说到这有助于美国经济，但是杯水车薪。想想看，你有多少钱可以这样挥霍呢？就算你花个几百亿，购物也只是让你发泄怒气而已，发泄完之后，随之而来的就是后悔了。
这位女士一听狄玉明禅师说完后，便说：「一点都没错，我买了一屋子没用的东西，想转卖又不容易脱手，真的很后悔。」
狄玉明禅师又介绍了一种病是，失恋了几次之后，男的就说：「天底下的女人没一个是好东西」；女的说：「天底下的男人没一个是好东西。」就算你失恋了，也不能把父母兄弟姐妹都一起骂进去。失恋是自己没出息，有出息的话，别谈恋爱就不会失恋了。就像我母亲说的，「淹死的都是会游泳的人！」有些人自认为游泳技术不错，结果跳进去就出不来了。如果要游泳的话，应该先从浅的地方开始，别一下子就到水深的地方去。谈恋爱也是一样的道理，陷得越深，失恋的时候就越痛苦。

金菩提狄玉明开示爱情就是不求占有

不久前金菩提狄玉明在街上溜达，看到有一家店，不知道里头是卖什么的，就想进去看一看。其他商店只要门一推就可以进去了，但这家店的门却推半天也推不动，结果有个警卫人员生气地说：「你在干什么？」
狄玉明禅师问到：「为什么商店要锁门呢？我只不过想进去看看里面卖什么东西而已！」
他说：「你没看见旁边有个门铃吗？想进去的话，要先按门铃。」
狄玉明禅师继续问警卫人员：「我没有注意到。但是商店为什么要装门铃啊？里面究竟是卖什么的，这么神秘？」
警卫不耐烦地对狄玉明说：「这是珠宝店。」他看我这身打扮并不像是要买珠宝的，但还是让我进去了。
狄玉明禅师进入珠宝店后一看，橱窗里都是非常稀有珍贵的珠宝，钻石比玉米粒大，珍珠也比葡萄还大，狄玉明禅师开玩笑的说，都心动了，难怪得锁着门。狄玉明费了好大的力气更店员沟通了一会儿，店员才勉为其难地拿了两个珠宝给我看，金菩提狄玉明欣赏完之后，依依不舍地放了回去，临走前还留恋地回头望了一眼。珠宝确实很美，我很喜欢，如果便宜的话，也许我会买，但是实在太贵了，我买不起，而且买了也没有用，也就不强求了。
狄玉明禅师用他亲身的经历反问着大家，光喜欢有什么用呢？那颗珍珠可能跟我有缘，对着我闪闪发光，好像在跟我说：「我就是你的，把我带回家吧！」即使是这样，我也不能拿着就走，我忍痛把它放下，说：「来世吧！」
狄玉明继续开示说，看到美的东西，就让这份美丽，好好地保存在那里。例如我们去爬山，看到壮丽的景色说：「哇，这座山真漂亮！」但你能把这幅景致搬回家吗？要知道，它的美，是只在那里才美。
好东西不一定非属于你不可，哪怕有了心电感应，如果不属于你的，就不应该强求，否则那份美，很容易就变调了。人的感情也是这样，并不是你喜欢就可以拥有。
金菩提狄玉明用几则生活中真实的例子，对我们进行了开示，把道理简单化，使我们通俗易懂。
狄玉明幸福人生语录：
相爱容易相处难。两个人在一起时，就要珍惜难得的缘分；如果分开了也要彼此祝福，千万不要做出伤害自己或对方的傻事。毕竟不属于你的，若强求得来也只是暂时拥有，无法永恒。
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金菩提禅师狄玉明大礼拜的几个要点

——改编自金菩提禅师狄玉明《“拜”出来的美好人生—实用大礼拜》

金菩提禅师俗名狄玉明，自幼开始学佛修行，小时候的狄玉明被疾病缠身，苦不堪言，金菩提狄玉明用修行十八年的证悟，开始出山弘法，让众生离苦得乐是狄玉明的弘法目标。

1、 狄玉明介绍大礼拜的适合对象

狄玉明指出几乎所有的人都可以做大礼拜，但是要根据自己身体条件量力而为。没有严重疾病的人，礼拜的时间可以长一些；有严重疾病的人——比如说严重的心脏病、脑血管疾病、红斑狼疮、肝癌晚期等等，狄玉明认为这些看似很要命、很痛苦的疾病，其实都是可以做的。但如果你的身体到了垂危的状态，可能血管、内脏都变得很脆弱了，或者是患严重痔疮的人，如果反复做挤压的动作就可能导致疾病爆出来；血压极高的时候也不能做，狄玉明解释说因为反复地上下起伏可能使血压更加升高，要等到血压降下来的时候再做；刚做过手术，伤口仍未完全复原的人暂时也不要做，以免伤口崩开；孕妇做之前要征求医生的意见。

2、狄玉明讲解大礼拜的心态和速度

狄玉明接着讲，做大礼拜的时候，清净的心念是至关重要的。不要图快，只要求将心理状态调整到安静祥和的境界，用比较均匀而缓慢的速度礼拜，速度越均匀、越缓慢越好。
狄玉明提醒初学者，速度太慢也不行，一般来说半分钟左右完成一个大礼拜的动作是合适的。狄玉明介绍自己在大礼拜时的情景，就是速度可以再放慢，每一个动作都是为了配合心理状态和观想的意境，一般来说一分多钟完成一个大礼拜的动作是合适的。这样的速度更适合保持观想，保持极大的恭敬心和感恩心，获得佛力的大加持，甚至开发出意想不到的潜在能力。
狄玉明更深层次的说更高级的修行人，可能会以更慢的速度礼拜，大约两分钟完成一个大礼拜。他们几乎忘掉了身体动作，忘掉了自我和这个世界，完全地投入到礼拜的禅境之中，投入到与神佛的互动之中。

3、狄玉明讲解大礼拜的数量和时间

用均匀舒缓的速度。如果每天要叩拜108次，对于初学者来说并不容易，要做很长时间。狄玉明耐心的告诫大家不要被数字所障碍，而是用时间来控制。尤其是身体不很好或者年老的人，建议第一次礼拜从五分钟开始，五分钟之后休息一下，如果觉得自己的状况还不错，可以再做五分钟。如果体能不够，要循序渐进，一天的功课分三回、四回做完也是可以的。
做大礼拜，一天保证一个小时以内就可以了，效果就会很好。狄玉明用自己的经验建议大家在礼拜的地方放一个表面大一点的钟表，方便看时间。用时间来控制，而不用次数来控制，进入状态比计数更重要。如果能够持之以恒，一天一小时大礼拜，那么一年的医药费就省了，所有病痛几乎都会消失。除此以外，每天我们还要修大光明、静坐、持咒等。
狄玉明提示大家，任何时候都可以做大礼拜，不分早晚。为了更好地规范修行时间，可以选择一天中的一个固定时间，但是不要在刚吃饱的时候，不要选择头昏眼花的时候。

4、狄玉明讲解大礼拜之初的逐步过渡

狄玉明也说到最初几天可能会腰酸背痛、精力不足，等过十多天，逐渐习惯了这种状态后，再过两周就开始感觉到神清气爽、精力充沛、体力充足，身体有明显的转变，种种神奇的状况随时都有可能产生，体重也会有明显减轻。
大礼拜后，你会发现，肚子变小了，身体健康了，既省钱又省时还无副作用，一举多得。还让你每天透着一种青春活力的气息、一种充满快乐的感觉。恒久持之，必给你带来吉祥、快乐、幸福！
 
看过了这篇文章，听完金菩提狄玉明讲解大礼拜的功效，你受益了么？但是狄玉明还提醒因为每个人的情况不同，开始任何新运动前，请向您的家庭医生征询意见。
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