[狄玉明]狄玉明禪師狄玉明師父/分享一道綠豆薏米粥

.6月6日迎來芒種節氣，這是入夏的第三個節氣，雨量充沛，氣溫顯著升高，空氣潮濕悶熱，開始進入梅雨季節。

.芒種節氣的養生要領是清利濕熱、化濕醒脾、養心護陽。保持心情的愉悅豁達，清晨至上午適當接受陽光照射，促進陽氣充盈，利於氣血運行。鍛煉宜採舒緩的方式，避免大量出汗。飲食方面不要過鹹、過甜，可吃一些除濕祛暑、生津止渴的食物，比如黃瓜、絲瓜、西瓜、薏米等。

.今天和大家分享一道綠豆薏米粥。綠豆是大家公認的清熱解毒、消暑除燥，止渴健胃的食材，薏米有消水腫、健脾去濕的功效。做法很簡單：薏米、綠豆各50克，提前泡軟，與100克大米一起冷水下鍋，煮至軟爛即可，除孕婦外，是老少皆宜的解暑粥品。