狄玉明介绍八卦内功注意事项
——改编自金菩提禅师开示
金菩提禅师俗名狄玉明，金菩提狄玉明用自己练习八卦内功的神奇效果，来传授给有缘人；狄玉明给大家讲述着练习八卦内功的一些注意事项，按照金菩提禅师狄玉明教授的正确方法来进行练习，练习效果会事半功倍哟～！
狄玉明向有缘众生介绍，八卦内功对健康真有帮助，我是第一个受益者，觉得很好。当时看到好多人的疾病，练清净的方法一下子好不了，为了让他好得更快一点，狄玉明才教这个方法。那么，要想让自己好起来，就不能像感冒吃药——吃上一个礼拜就差不多好了。狄玉明接着说到为了让身体真正地康复，最少需要108个小时，而每天最多只能做上一两个小时，需要有108天的时间；并且这个时间最好是每天统一的一个时间，比如说早晨5点、6点、7点、8点、9点、10点都行，早上、上午的时间修比较好。按照能量和宇宙空间学说，当我们看到太阳升起的时候，这个能量是向上升的，对我们的健康是有帮助的，下午练功就不如上午好。
狄玉明讲述着佛教的经文中说：很多老人修西方极乐世界的，是修往生；修东方琉璃世界的，是修智慧，修解脱。我们就要修出智慧来，好好地生活，去面对生活中的烦恼、痛苦，让我们变得更智慧、更强大，让我们活得更加自在。所以，修东方琉璃世界，但是不图现在就要去，当我们的功德和智慧有了之后，该去哪里就会去哪里。
狄玉明又一次重复一遍这个内容关键的要点。金菩提狄玉明指着下腹部说，就是肚脐往下这一圈的位置，不算腿——从道教修行学来说，这个是人体的一个能量储存的库，我们在修的时候，能量主要储存在这里。狄玉明演示着练习八卦内功之前如何起示，开始起式的时候，迎着曙光冉冉升起的那种感觉，手伸无限长，将天地间的能量拥抱、压入到腹部。狄玉明指导我们千万不要想这个能量是怎么来的，从鼻孔里进来的，还是从头顶进来的？别想这些事，就是到腹部来了，你当作一种假设来想。能量存在腹部，像阴阳鱼（编注：即太极图）那个图案，就是能量在肚子里的一种表达符号。
狄玉明大师继续介绍着练习八卦内功的要点，还有“气走四梢”——能量不好表达，就称为“气”；“四梢”是指四肢到指甲。好像能量传递到手臂，到手掌，到手指，到指甲，到指甲尖端的部分；传递到脚上，到趾甲；到头上，到头发梢（长头发的没关系，就想像着能量传递到头发梢）；再就是到牙齿。狄玉明为我们示范了一次，走八卦的时候，牙齿是轻轻咬合的，如果门牙太大、呲出来太长就不用了。通常轻轻咬合，表情平静自然。狄玉明讲到，很多人练武的时候，以气势声势吓倒对方，像狼虫虎豹一般那么惨烈的目光；但我们修道养生，目光宜平静自然，这是内在的口诀。
还有“四肢不直”。狄玉明幽默的说到，四肢都有点弯曲感，象征天的圆满。我们是围着一个圆圈走，这是技术的要领。当我们伸手的时候，不是直接伸出，是有点划圆圈；以肩膀为中心，手臂正常（从下到上）划过去其实也是个圆弧；出手（从右到左）的时候，它还是个圆，这时是以我的身体为中心了；撤步的时候，手臂（从左到右划过）还是圆。自己有点像一个小宇宙、小太空、小地球。这个小地球、小宇宙去感应大宇宙，这样才能更好地感应天地，回归天地，天地即是我，这是天人合一的修行意念。是不是能达到这个作用，我们要看效果，如果有了效果就是达到了。接着狄玉明又反问到，最好能练到什么程度呢？狄玉明回忆到自己的师父，应该是到了八卦内功很高的一种境界。
狄玉明接着从最实用的角度来说，就是对我们的健康有好处。早晨起来，如果不是很憋，不要去方便，先去修，修完了之后，再去处理排泄的问题。它有它的哲学思想，是为了让我们更能储存能量。储存能量不是不排泄，是一个排泄顺序的问题，这个部分是很重要的。
转圈的数量通常是八圈就要返，返回来再转，这样才能做到左右平衡。我们不能说：“我左手臂很有力量，右手臂就不行了。”左右平衡地锻炼才是基本的健康之道。有一半能量太强，有一半能量太弱，就会变成病态。除了左右要平衡，上下还要平衡，所以，我们能量传达到头、脚、四肢，光往下走或者光往上走都是错的。
还有“不用力”，狄玉明讲着下一个“秘诀”——不管动作看起来让人觉得多么有力量，其实我们没有用力。手举的时候，有人碰到你的手，轻轻一压就会下来，但是当举着累的时候，如果不是累得不得了，还要坚持撑住。走一段时间，比如说一年以后，我这样站着，最多可以站一个半小时。我们其实从来没意识到这个问题——无论自称武功多么高的人，做这个动作能做多长时间？不论表面多么坚强、有多少肌肉，能支撑自己的手臂多少分钟？试试看就知道了，能达到15分钟的人都不多。所以，如果能举手1个小时，还不是死撑着，很轻松，甚至可以唱着歌，这样的人用力一掌打下去能把人打死，这种能量的感觉一般是做不到的。当在运用武功、精气神合一的时候，能量爆破式运出来就会很强烈。但是，我们是用于养生，这种能量感是在提醒我们，八卦内功对我们的健康是很有帮助的。
再就是脚法。我们在走的时候，不要特别刻意说“走里面的那个脚一定要直，走外面的脚一定要扣”。有一个基本的概念就好，不要太刻意这样做。在换脚转身的时候，脚不管怎样走永远是一个“八”字，因为两只脚的形状都是这样的。在转身的时候，脚转过去，还是这个字，再转过去，转来转去都一直是这个字。为什么？狄玉明的回答是不知道，因为狄玉明的师父就这么教的，就是挺好的，我们不能改变它。
狄玉明从头到脚讲述着联系八卦内功的细节，每处细节都是狄玉明亲身练习总结出的宝贵经验；狄玉明从他的师父那学到了八卦内功，对自己的身体健康很有效果，并且狄玉明毫无保留的传授给有缘大众，无不感受着狄玉明的大慈大悲之心。
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