[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/【素食月子餐】簡單又養生！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/月子坐得好，一世無煩惱

  .俗話說「月子坐得好，一世無煩惱」。 

   在東方文化中，特別重視母親產後的飲食。在生產時，母親耗損了大量的體力，加上傷口出血，因此產後需要補充足夠的營養，讓母親的身體快速恢復元氣，有足夠的奶水餵養寶寶。 一般人會認為，吃素無法獲得充足的養份，會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的，只要營養能夠攝取均衡，一樣能夠很好地調養身體。以下食材都非常有利於產後的復原： 

   .一、「補氣」食品：如紅棗、蓮子、龍眼、核桃、山楂、黑芝麻、紅糖等，具有補血的功效 

    二、「蛋白質攝取」：雞蛋、奶類製品、豆漿、豆腐、豆干、五色豆等天然豆製品，有助於傷口癒合，也能補充鈣質，促進乳汁分泌。 

    三、多吃「蔬果」：南瓜、紅蘿蔔、綠色蔬菜等。蔬果有大量的維生素，有助於身體復原。此外，蔬菜纖維多，可以預防便秘，加快新陳代謝。 

   .這裡給大家推薦幾個『素食月子餐』食譜，簡單又養生，歡迎分享給你的家人朋友們！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/白菜燉豆腐

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/消除疲勞與煩惱，還能減肥消脂肪

  .給大家推薦一道家常菜，美味可口，步驟簡單，養生效果又非常好！ 一碗熱湯下肚，能通經活絡，消除疲勞與煩惱，還能減肥消脂肪，全家吃了都幸福！ 

 .材料 

 白菜 – 1棵（切至1公分寬） 

 豆腐 – 2塊（切成中小塊） 

 青蔥 – 3根（切寸段） 

 薑 – 少許（切絲） 

 蒜 – 5瓣（先用刀背壓，再切成小塊） 

 小茴香 – 少許 花椒粒- 少許

  .步驟 

  1. 鍋熱後，放油 

  2. 油熱後，先放入花椒少許、小茴香、蔥薑蒜，炒出香味

  3. 陸續放入白菜翻炒 

  4. 白菜炒得稍軟之後，加1湯匙鹽， 生抽少許 ，繼續翻炒 

  5. 將豆腐平鋪在白菜上面，再順鍋邊倒入白開水，水量蓋過豆腐 （提醒：放入豆腐之後，不翻炒，也不再掀鍋蓋） 

  6. 大火燒至開鍋後，再轉成中小火，約25-30分鐘，就完成了！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/竹葉水的妙用

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/竹子有清涼解毒、消火去濕等特殊功效

  .竹子有清涼解毒、消火去濕等特殊功效。 

  我曾在一次講課中和大家分享它的妙用，竹葉水不僅可以清火明目，養顏美容，還能有效解決女性朋友婦科搔癢問題。今天再次分享我的獨家小秘方，歡迎有需要的朋友可以試一試。 

   .一、清火明目： 用竹葉煮水清洗眼睛，或用浸過竹葉水的毛巾敷眼睛，每天一次，可幫助消除白內障、老花眼、飛蚊症，讓視力明亮。 

   .二、美容祛斑： 臉上長黑斑、小膿包、或青春痘，用竹葉煮水洗臉，可以清熱解毒，幫助恢復美麗容顏。 

   .三、清毒止癢： 用竹葉煮水清洗身體，可解溼熱之毒，幫助女性消除瘙癢，除婦科病，讓身體健康清爽。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/誠心念佛消百病

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/菩提禪修帶給你健康快樂

  ．念佛究竟能帶來哪些好處呢？ 一起來聽聽珉湉的故事… ———————————————————— 

   前年12月，我不小心扭傷了右腳，還因此引發了腰椎舊患，造成我只能彎著腰走路，根本無法做家務，連掃地都不行。 

  ．因為疼痛，我嘗試過跌打貼、推拿都無效。醫生說我這是經絡退化症，給我配了藥膏和止痛藥，但我不想長期依賴止痛藥。 

   ．2020年3月初，我參加了狄玉明禪師「網路念佛班」，就在第5天，我發現疼痛減輕了許多，不但能直起腰來走路，走路也不會一瘸一拐，關鍵是我可以做家務了。緊接著，我又參加了月底的念佛班，課程結束後，我的右腳、腰椎就沒再痛過，當天還不知不覺在廚房忙了3個多小時呢！ 

   ．直到現在，我還是持續念佛，腰椎舊傷沒再復發，念佛的效果真是顯著！ 

   ．（註：禪修效果會因人而異。）

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/博士高材生

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/謙卑是成功路上真正的高手

   .最近有許多青年人來信問我： 「為什麼擁有碩士、博士學歷的人，成就往往不如一個大學生，甚至學歷更低的人？」這裡和大家分享一個網路小故事。。。 

   .有一個博士生，他被分到一個公單位去實習。因為自恃學歷甚高，到了單位只管做自己的事，也不喜與人打交道。

   .有一天假期，他到單位後面的小池塘去垂釣，恰巧正副兩位所長也在那兒。博士生見了面，只點了點頭，心想：跟這兩個僅大學學歷的人有啥好聊的呢？ 

   .不一會兒，正所長放下釣竿，伸伸懶腰，蹭.蹭.蹭，從水面上如飛地躍到對面上洗手間。 

   .博士生眼睛瞪得老大，眼珠子差點沒掉下來。 水上飄？不會吧？這可是一個大池塘啊。 

   .正所長上完洗手間回來的時候，同樣也是蹭.蹭.蹭，又從水上飄回來了。 

   .怎麽回事？ 博士生脹紅著臉，不好意思去問，想想自己可是一個博士生哪！ .沒多久，副所長也站起來，走幾步，蹭.蹭.蹭，也飄過水面上洗手間了。 

   .博士生看得差點昏倒：不會吧，我這是到了江湖高人集中地？ 

   .這時，博士生也內急了。看看四周，這個池塘兩邊有圍牆，要到對面上洗手間非得繞路一個大圈，回宿舍又太遠，怎麽辦？ 

   .博士生憋了半天，也不願意去問兩位所長，他想： 我就不信兩個所長能過得水面，我堂堂一個博士高材生不能過。於是，起身就往水裏跨。

   .只聽「噗通」一聲，博士生一頭栽到了水裏。 

   .兩位所長將他從水裡拉出來，問他為什麽要下水？

   .博士生只好說：「為什麽你們可以輕輕鬆鬆走過去，我卻不行呢？」 

   .兩所長聽了哈哈大笑說：「這池塘因為建地偏遠，大家為了圖方便，就在池塘裏釘了兩排木樁子，由於這兩天連著下雨，木樁被漲水淹到了水面下。我們知道木樁的位置，所以可以輕輕鬆鬆踩著木樁過去。你怎麽不問一聲呢？ 

   .看完故事你是否有所領悟？ 其實，一張耀眼的學歷，只是成功的一塊敲門磚。 只有保持一顆謙卑的心、不斷地學習、提升自我，才是成功路上真正的高手。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/菩提禪毯助好眠

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/「八卦內功」，讓我脫胎換骨

  .菩提禪毯，給大家最溫暖的加持和護佑！ 

  祝福王淑慧闔家：健康好眠、幸福快樂！ —————————————————– 我的母親長年有腳痛毛病，腳掌經常莫名腫痛，發作時幾乎無法行走。 

   一天晚上，母親的腳疾發作，頭也發昏、身體發冷，一直顫抖著，蓋了兩張被子和一件毛衣都還覺得冷。正猶豫是否要帶母親去看醫生時，突然想起去年在禪堂迎請的神奇「菩提禪毯」，不妨今天拿來試試看。 

   .便趕緊回房拿了禪毯給母親蓋上，心裡默念著：「祈請狄玉明禪師護佑媽媽」。過了10分鐘，看到母親身體不再顫抖，也不喘了，而且還睡得特別香，我才安心回房睡覺。 

   .第2天一早，我趕緊起牀去看母親，母親精神挺好的，一顆緊繃的心頓時安下。我問媽媽昨晚睡得好不好？她回答：「覺得昨晚特別好睡，沒有夢了，奇怪的是，腳也消腫了！」 

   .其實，母親向來都有失眠問題，還經常做夢。我告訴母親，我用菩提禪毯幫她蓋被子呢。母親非常歡喜說：菩提禪毯太神奇了。 

  . 隔天，我到禪堂請了三張禪毯，分別給父親、母親和阿姨。看到父親、母親每天精神奕奕，我特別地感恩，因為父母的健康，就是做孩子們的福氣啊！ 

  .*禪修效果會因人而異 

   *菩提禪修不提倡自行停藥、減藥，請遵循醫囑。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/日行一善，改變命運

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/慈悲的善行，能溫暖他人，也能成就自己

   .日行一善， 讓我們從精神世界裡變得慈悲。 

   .慈悲的善行， 能溫暖他人，也能成就自己。 

   .還會將這份美好的功德綿延下去， 造福後代子子孫孫。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/給身心來一次大掃除

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/菩提禪修帶給您健康快樂

   .禪修，會給身心帶來什麼變化？ 看看這位邢先生的故事。 ————————————– 

   我是邢大昆，來自美國紐約。 

   .2016年，我的體重約200磅，買過一條三尺八的腰帶，系腰帶的時候把最後一個釦都用到了。平時彎腰和下蹲很不方便。我嘗試過減肥，可就是減不下來。 

   .高血壓也讓我飽受折磨。它引發的頭暈、頭痛讓我很難集中精力做事。有半年多，收縮壓都在180mmHg-190mmHg之間徘徊，吃降壓藥也無濟於事。 

   而雙腿浮腫在2015年就出現了，嚴重時，腫到不能穿鞋，小腿到腳的很多皮膚都是黑的。我還特別健忘，經常不記得自己做過的事。 

   .2017年8月5日，我參加了菩提禪修8天半健身班，從第2天起，我就進入了一種「不食不餓」的狀態。一開始我還在想：「人不吃飯怎麼能行呢？」可我真的沒有餓的感覺，而且還精力充沛。持續6天後，我的體重減了10磅，腰圍明顯變小了。10月份的高級閉關班，我再次進入這種狀態，這次持續了8天，體重又降了10磅，一共減重20磅。 

    .收縮壓也從原來的180mmHg-190mmHg降到了150mmHg，恢復到了正常值。而且，我的雙腿不腫了，膚色也恢復正常了。

   .更神奇的是，我臉上的法令紋也不見了，整個人年輕多了！ 

   .禪修後，我的頭腦也變得清晰起來，彷彿大腦空間變大了，健忘大大改善，還能背《金菩提聖經》。這使我體會到，人的大腦就像是用久了的電腦，積累了很多垃圾文件，而禪修就像是在幫我們清除這些垃圾，並為大腦裝上全新的啟動程式，讓大腦變得靈活好用。 

   .我來禪修的時間並不長，身體的改善卻很大。 

   .這讓我對禪修有了新的認識，並開始思考：這個世界是不是有很多超越我們認知範圍的事情？菩提禪修發生的很多神奇事情，是我用過去所學無法解釋的。比如，在做「大光明修持法」或念佛時，我會明顯感受到身體在自然地接收著一種能量，彷彿正在清洗著我的身心，幫我脫胎換骨。 

   .禪修就像是一扇大門，儘管我不知道這扇門後究竟有多少神奇，但是這扇門已然為我開啟了一道縫，我從中看到了萬丈光芒！我希望有更多人和我一起走進這扇大門，去探索其中的奧妙！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/曬棉襖好過冬

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/曬出冬衣，感謝它們年年陪伴我們過暖冬

  .今天，是陽曆十一月八日、為二十四節氣的「立冬」。 

 「立冬」代表著冬天的來臨，萬物活動漸漸蜇伏。而人們也必須趁此時好好「養藏」身心。

   .傳說，在立冬這一天，古代的帝王、天子會換上一件厚暖的棉襖；並且，在這一天賞賜象徵富貴吉祥的冬衣，給辛勞了一整年的諸位大臣們都能過個暖冬。 

   .在「立冬」之日，我們也要心懷感恩；感恩天地賜予的溫暖陽光；感恩父母讓我們不愁吃穿，感恩一切擁有，並且樂於分享。 

   .翻開衣櫃，曬出冬衣，感謝它們年年陪伴我們過暖冬；也將那些許久未上身的冬衣，送給有需要的人們吧。 

   .曬出冬衣時，觀照自我，其實人的需求並不多！ 送出冬衣時，觀照蒼生，皆得菩薩溫暖與呵護！ 當你穿上冬衣，會發現自己原來如此富足和幸福。 

   .祝福大家：天天健康、富足、幸福、快樂！ 

   .P.S：《中華古今注》裡說：「漢文帝以立冬日，賜宮侍承恩者及百官披襖子，多以五色繡羅為之，或以錦為之。」

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/生命線哪有直的？

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/了解生命規律，才能有所把握

  這是我昨天直播裡面提到的畫。我們都希望人生的軌跡能夠一直向上、穩步前行，但是人生卻恰恰不是筆直的。

  沒有自我覺悟的人生，就像那顆拋出去的石頭那樣，因為各種因緣的牽引，達到頂峰之後，再走向失控與墮落。 

  真實的修行，了解生命規律，才能有所把握，活得確定而坦然。 

   分享這幅畫給大家，有一些感悟都在昨天的直播裡，也請你再去細細體會和學習。 

   從茫然的想象中，摸索著前行，在恐懼中，盼望著這個世界是適合我的是為我定做的，可是到現在才發現，我要順應這個世界，掌握它的規律，才能存在下去，或者與這個世界合二為一。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/你想要幸福嗎

 

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/持有感恩心，能讓我們充滿幸福快樂

   你想要幸福嗎？ 

    .那就從感恩開始。 

    .感恩身邊的人對我們的恩情和付出。 

   感恩養育我們的父母， 

   感恩教化我們的老師， 

   感恩幫助我們的朋友。

   .很多時候，我們的煩惱和苦是因為功德不足，惡業太多； 

   通過每日的善心，善語與善行，能積累功德，從而改變命運。   

   .時刻持有感恩心，能讓我們充滿幸福快樂， 

   化解生命中的煩惱，快速提升我們的能量和智慧！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/臉上長痘也能吸引人

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/所有的醜都有它美的一面

  .有一個愛美的女孩，她臉上的青春痘長得特別嚴重，煩惱得不得了，她說：「長這麼多痘，害我都找不到男朋友了！」 

  .我說：「痘總是要長的。我有一個辦法，如果讓那些痘不長在臉上，而是長在心臟上，妳覺得好不好？」 「我的心臟要是長了那麼多痘，還能往上泵血嗎？」 

  .現在的人畢竟還是有點兒文化的，知道臉上長痘雖然痛苦，心臟長痘卻能讓人死亡，最後想想還是臉上長痘算了。 .面對一個事物，從某一方面看是讓人煩惱的，但如果再跨開一步看，也許就會明白這其實是件好事。 .萬事萬物都有陰陽兩個對應面：所有的好處都有它對應的弱點，所有的醜都有它美的一面。 .當我們依靠五官和身體的基本感覺來進行分析判斷的時候，常常會出現根本的錯誤。只有消除、淡化乃至否認現有的感受、知覺，才有可能真正地回歸到事物的本源真相。 .

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/「八卦」走一走，告別頑固腰腿痠痛。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/走八卦3個月過後，我的腰竟然不痛了

  ·人一旦上了年紀，腰痠腿痛的問題很容易找上門來。令我高興的是，很多人透過走「八卦」告別了腰腿痛，比如這位珉羽師姐。 

   .———————————————————————– 我來自馬來西亞，我叫珉羽，今年80歲。 我的腿痛有十多年了，每天晚上都要往腿上擦風溼油才會舒服一點，才能睡得著覺。坐汽車時，我是無法正常抬腿的，需要用手把腿抬到車上。 

  .3年前，我的腰椎也出現了問題，時不時地隱隱作痛，做一會兒家務，就需要扶著東西才能慢慢站起來。我幾乎不能完整地做完一項家務活，中途經常需要去躺一會才能再繼續下去。病痛的折磨，讓我脾氣變得很暴躁，晚上孫子放學回來纏著我，我常常因為疼痛而對他發脾氣……。 

  ·2016年2月，女兒帶我去了一次寶靈禪堂。我將信將疑地學習了「八卦內功」，沒想到，這次「八卦」之緣，竟成為開啟我健康人生的「金鑰匙」！ 

  ·剛開始走「八卦」時，我是忍著渾身痠痛堅持下來的，每次走完都大汗淋漓，但身體卻感覺十分舒暢。3個月過後，我的腰竟然不痛了，做家務可以一氣呵成，精神滿滿。更讓我沒想到的是，從 2016年8月開始，困擾我十多年的腿痛就完全消失了，我再也不需要在睡前擦風溼油了！之前提兩公斤的東西都要慎重考慮的我，現在拿5公斤的東西都不在話下，連做高抬腿都沒有問題了！ 

  ·「八卦內功」讓我整個人都變開朗了，不僅找回了健康，而且每一天都過得開心快樂。女兒經常囑咐我：「媽媽，您一定要每天都走『八卦』！」 

  ·（註：禪修的效果會因人而異）

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/早安，八卦內功，健康滿分。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/八卦內功適合所有年齡層

  ．你知道，什麼樣的運動適合自己呢？ 每個年齡層都有自己適合的運動。 

  ．然而，「八卦內功」的神奇之處，就是…… 不管你是哪一個年齡階段，都適合來走「八卦」！ 

  ． ★兒童與青少年階段的你：走「八卦」可促進骨骼發展，提高自信心。 

       ★30歲的你：走「八卦」可增強肌耐力，減緩腰痠背痛。           ★50歲的你：走「八卦」可有效控制糖尿病、心血管等慢性疾病，還能減緩更年期症狀。 

       ★60歲的你：走「八卦」可增強體質，並且改善骨質疏鬆症。 

       ★70歲以上的你：走「八卦」可預防身體機能快速衰退及改善睡眠狀況。 

   ．「八卦內功」幾乎適合任何人，透過簡單易學的繞樹走轉，一起「走」出健康滿分的人生！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/【運動防護小叮嚀】扭傷後該怎麼處理？

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/先冰敷再熱敷

   .咱們要活就要動，但是難免會因為運動前的熱身不夠，導致運動傷害，在常見的運動傷害中，排名第一位的就是筋骨「扭傷」，今天就來說說關於「扭傷」的處理方式。 　　

   筋骨「扭傷」是一般人常見的運動傷害，小小「扭」一下，輕則紅腫疼痛，重則骨折、韌帶斷裂，如果不好好處理，可能造成習慣性扭傷，變成永久性的傷害！ 　　

   .那麼，該如何處理扭傷呢？ 　　

   .在一般的狀況下，剛扭傷的「急性期」需要冰敷。 冰敷是有方法的，每次以冰敷患處10分鐘，休息20分鐘後再冰敷，並且冰敷總時間不可以超過6小時。 　　

   值得注意的是，過度的冰敷會使得受創的血管快速收縮，會讓恢復的速度變慢；而且在不造成患處疼痛的狀態之下，適度活動扭傷的關節是沒有問題的。 　　

   .還有一點要提醒大家，在剛扭傷發炎的時候，千萬不可以「熱敷」，以免加速血液流動，讓患處更加腫脹；等過幾天，受傷的部位消炎消腫了，就可以改成熱敷，不但可促進血液循環，對受傷後的復健更有幫助。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/因果不虛，戒慎恐懼。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/「因果」它就像是一粒小種子。

   .有一個比喻：在漫天白雪之中，我們如果將一瓶墨水倒在了雪地裡，那麼白雪就會成了黑雪。當太陽出來，雪也漸漸地融化了，這時候雖然再也看不見雪，卻還是可以見到地上你曾倒下的墨水痕跡。 

   .需小心，每一個行為之前的心與意。 

    需小心，每一粒我們播下去的種子。 

    需小心，每一次我們潑撒出去的水。 

   .因為，「因果」它就像是一粒小種子。 雖然我們還看不出它的能力與未來，當時機成熟，累累的果樹與遍地的荊棘，都是源自於一顆種子。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/【問臥牛禪師】

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/世上只有媽媽好

  .徒弟﹕師父，我的人生真失敗，無論做什麼都不成功！ 

   師父﹕不怕，失敗為成功之母！ 

   徒弟﹕怎麼可以，那樣我會有很多的媽媽?！ 

    師父﹕有很多媽媽的孩子，身體一定健康。???

   (禪師說完哼起歌﹕世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶…)

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/「佛法即生活」

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/我就是神

  .生命之路總是要走的 ， 

  無論你是擔憂、恐懼、徘徊或是自閉 ， 最終還是要走下去 ； 

  就像面對敵人 ， 

  哪怕是心有餘悸 ， 

  或是半真半假 ， 

  只要扮出勇敢的樣子 ， 

  力量就會湧出 。 

  但是 ， 這樣的人生依舊得顫巍巍地前行 ， 

  既然如此 ， 

  倒不如把自己扮成命運之神 ， 

  從心底裡大聲呼喚： 

  我 就 是 神 

  然後 ， 一腳把門踹開……。 

  . 節錄自:覺悟之眼看起落人生。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/參拜大日如來佛

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/是密宗最無上崇高的佛

歲月刻鑿痕跡 風沙打磨金輝 擦去歷史泥塵 方見真佛面容 

 ✨狄玉明禪師典藏品~大日如來佛

✨ 材質：木 尺寸：H26.5cm、W16cm、D9cm 

   大日如来佛，又名毗盧遮那佛，是佛的三身中的法身佛，是密宗最無上崇高的佛，是一切佛法的根本。 亦是五方佛中的中方，居于世界中央位置。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/考零分的本事

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/有能力考到A的學生，才有本事考出零分

 .我曾看過一個故事，有一對父子，被視為最傳奇的一對父子。但是，兒子在中學時，他的考試卷總是拿不到A或B，成績單永遠是「C」。 .這個父親叫劉墉。 這個兒子叫劉軒。 

  .劉軒在臺灣還沒讀完小學，就跟著父親舉家搬遷到了美國。進入中學後，開始叛逆。然後就變成了一個讓老師非常頭疼的孩子。 

  .故事是這樣開始的… 

  .一天，劉軒的爸爸沖著兒子笑了笑說：「你的老師告訴我，你現在整天夢想著當舒馬赫那樣的賽車手，變得不愛學習了，對嗎？但是你知道，雖然他經常考零分，卻當了頂尖賽車手。可是兒子呀，你連零分都拿不到！」說完，他揚了揚手中，我那張總是拿C的成績單。 

  .爸爸竟然笑話我沒有考過零分？我真的覺得自己受到了侮辱。劉軒決定和父親打個賭：「我一定會拿一張零分回家，不讓您再笑話我。」 

  .隔天，到了學校隨堂考，我拿著考卷心理樂得不得了想：「考零分，這還不簡單。」我的心裏發出快樂的鳴叫！ 

  .試題是按先易後難的原則出的，試題的難度不斷增加。在做後面的題時，我並不知道哪個是正確答案，所以答題時就開始犯難，但按照約定，我又不能空著不答，最後我只能硬著頭皮，像以往那樣亂蒙一通。走出考場，我忽然發現自己手心裏竟然出了汗。 .我第一次感覺到，原來考零分也很難！ 

  .試卷結果出來了，是可惡的「C」，而不是可愛的「O」！ 

  .很快，又迎來了第二次考試，結果又是「C」。第三次、第四次…為了早日考到零分，我不由自主地開始努力學習。 

  .然後，我開始發現自己有把握做錯的題目越來越多。換句話說，我會做的題目越來越多。一年後，我成功地考到了第一個零分！ 

  .我永遠忘不掉那天，我的父親很高興，親自下廚做了一桌菜餚：「兒子，祝賀你，終於考到了零分！」他沖我眨眨眼，補了一句話：「有能力考到A的學生，才有本事考出零分。這個道理你現在應該已經知道了吧，我是早就計畫好了，你被我耍了，哈哈哈哈哈……」。 

  .後來，我考上了哈佛，讀完碩士，正在讀博士，譯了書、寫了書，拿了音樂獎，獲得了表演獎，似乎在18歲以後，我就再也不去想做舒馬赫第二了。我覺得我完全可以做到劉軒第一。 

 . 這個是考零分的本事，希望可以給七月，即將要面臨大考的考生們，有所啟發。 

  祝福大家： 考試順順利利，金榜題名！！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/「母愛如海，孝敬無涯。」

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/給母親最好的禮物就是「溫暖的陪伴」

  .「母親」是這世界上最偉大的，從懷胎十月開始，就一直為子女默默承受、默默付出，不求回報。咱們回報母親的養育之恩，最好的禮物就是「溫暖的陪伴」，你的一句問候、一句關心，就能讓她們開心好久好久！ 

   .在這充滿「愛」的日子裡，快回家陪陪母親吧！ 

   .祝福全天下的母親們： 母親節快樂、青春美麗、兒孫賢孝，闔家幸福快樂！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/放下身段，用愛對話。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/和孩子的溝通方式，要民主、尊重。

   .和孩子的溝通方式，要民主、尊重。 比如說孩子的年齡小，我們就要蹲下來和坐下來，和孩子在平等的高度來交流。

   .第二個是語氣。 家長讓孩子幫著做家事，記得也要和孩子說謝謝。 

   .當家長和孩子之間的關係是平等的，孩子自然能將父母視為朋友，敞開心扉談天，說說心裡話了。 

   .所以，愛和管制是兩種概念，我們要用平等加尊重的態度來教育孩子。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/減少疾病產生的秘訣！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/時尚禪修，引領風尚。

  今天，我們來學習禪修，無非就是想獲得「健康」和「快樂」！ 因為，越是健康、快樂的人，往往運氣也越好。 

  .那麼，要想獲得健康，該從哪裡入手呢？ 

  答案是：「從『感恩』和『布施』入手。」 

  .「感恩」使我們變得更快樂！ 

  .「布施」使我們心胸更博大！ 

  .如果能夠做到這兩個部份，就能減少我們新的疾病產生。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/心如海，承宇宙。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/心胸博大了，才能成就大事業！

  .曾經，有一位中國皇帝的媽媽，好不容易熬到兒子當皇帝，他一聽到底下的官員佔了多少農地，就怕搶輸了人，也跟自己的弟弟合作，把很多農地都圈在皇帝的名下。 

  .有一天，皇帝對她說：「母后，天下都是我的，我要那一塊兒小小的農地有何用途阿？」 

  .皇太后說：「天下都是你的，可是你抓不住也摸不著，只有列在咱們名下的這一塊，才感覺像是自己的。」 

  .之所以有這種想法，是因為心胸太小了。 

  .將狹隘的心打開，把目光放大，心胸博大了，才能不在意原來計較的小事，才不會受制於很多煩惱，才能成就大事業！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/學習不斷，能力無限！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/讓自己的人生更精彩

  .年輕的朋友們… 人生，學習的路程也許阻礙重重。 

  .所謂：「萬事起頭難。」 難在不懂、恐懼、害怕、什麼都不會。 

  .只要你願意，克服心中所有的阻礙； 走出去，開始朝目標去努力，去學習，服務於社會！ 就能讓自己的人生更精彩、有能力、並且更有魅力。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/恭賀觀世音菩薩聖誕

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/願所有苦難中的人們，都能離苦得樂

  .觀世音菩薩就好像是我們的母親一樣，慈祥、溫暖、有求必應。祂總能為我們解決生活中各種煩惱，給予我們生活中最需要的一切。 

  .今天，是觀世音菩薩的生日，讓我們一起真誠誦念觀世音菩薩聖號。為自己、為家人以及所有眾生祈褔！！ 

  .願所有苦難中的人們，都能離苦得樂； 願在病中的人們，都能獲得良醫治療、恢復健康； 願世界和平、光明、不再有征戰； 願所有有情眾生，無論感情、家庭、事業，都能心想事成！ 

  .真誠念佛，與佛溝通。 希望有緣遇見佛的你，或還沒遇見佛的人兒，都能獲得佛菩薩的慈悲加持，健康、吉祥、幸福、快樂。 

  .因為，這就是佛菩薩的願望。。。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/蔬食豆皮捲

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/素食年菜食譜

  .快過年了，歡迎大家試試這道美味的年菜！ .食材與作法如下： .食材：豆芽、芹菜、紅蘿蔔、木耳、乾香菇、薑、薄豆皮、鹽、白胡椒、麵粉。 

   .作法： 

   .1.乾香菇先泡水軟化切絲，泡完的香菇水還可再利用！之後將木耳、紅蘿蔔切絲、芹菜切段、薑切末。

   .2.放入薑末跟香菇在油鍋爆香。 

   .3.再依順序分別加入紅蘿蔔絲、木耳絲、芹菜段跟豆芽菜，依個人口味加入鹽、白胡椒調味。 

   .4.最後倒進香菇水悶煮五分鐘，悶完起鍋並把湯汁瀝乾，放涼備用，內餡就製作完成了。 

   .5.把豆皮放成菱形狀，夾適量的內餡放置中間，由下往上捲起豆皮，再把左右往內捲。 

   .6.捲至收口處，沾一點麵粉糊，做固定。 

   .7.最後教大家比較健康的作法，就是使用「氣炸鍋」，如果沒有氣炸鍋，也可用一般油炸或煎煮的方法。氣炸鍋作法：在下鍋前，將表皮刷上油，雙面各烹煮10分鐘，就完成囉！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/秋天的柿子怎麼吃？

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/吃得健康、吃得開心

  ·俗話說：「七月的核桃八月的梨，九月的柿子要趕集。」 秋天是柿子成熟的季節，此時的柿子圓潤飽滿、口感清甜，可清熱潤燥、化痰止咳。 

   .不過，由於柿子中鞣酸含量較高，所以吃柿子需要特別留意以下幾點： 

   .1.不宜空腹吃：人在飢餓時胃酸濃度較高，高濃度的胃酸與柿子中的鞣酸相結合，很容易形成結石，引起胃脹、胃痛。 

   .2.不宜吃柿皮： 柿皮中的鞣酸含量遠高於柿肉，連皮一起吃，更容易形成結石。 

   .3.不宜大量吃：鞣酸能與食物中的鈣、鎂、鐵等礦物質結合，影響人體對礦物質的吸收。 

   .4.不宜與高蛋白食物一起吃：蟹、魚、蝦等高蛋白食物中的蛋白質，很容易和鞣酸凝固成塊。 

   .5.另外，由於柿子性寒，胃寒和胃炎患者也最好少吃。 

   ·柿子要怎麼吃才合適呢？ 吃柿子，最好能夠飯後吃、適量吃、去皮吃、吃成熟後的柿子，減少鞣酸的吸收，並且在吃完柿子後漱漱口，以減少糖、果膠以及鞣酸對牙齒的侵蝕。 

   ·祝福大家在這個豐收的季節裡，吃得健康、吃得開心！ ·更祝福大家：吉祥、幸福、柿柿如意！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/怎麼泡溫泉才健康？

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/每次泡溫泉的時間都以5-10分鐘為限

  .寒冷的冬天，泡泡溫泉，對健康有一定的好處！不過方法一定要注意。 

  .首先溫泉水溫高，讓人不知不覺就忘了時間，當從水中起身時，便容易感到頭昏、暈眩，甚至心悸。所以就算再舒服、再捨不得起身，每次泡溫泉的時間都以5-10分鐘為限，不宜超過15分鐘。有心臟疾病的患者，在泡溫泉前也要記得先諮詢醫生。 

   .另外還要提醒大家：剛吃飽飯，或是剛喝過酒、服用藥物，都最好不要泡溫泉，也不要單獨一個人踏入溫泉池，以免發生危險。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/逛溫哥華禪堂新春廟會，開心！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/和這些來自五湖四海的朋友們相聚一堂

  .今年的年貨廟會真熱鬧，有來自世界各地的美食薈萃，傳統手工藝品，還有許多的遊戲。 

  .在這兩天，我和大家一起製作燈籠，書寫春聯，品嚐美食，嘮嘮家常，一起載歌載舞。和這些來自五湖四海的朋友們相聚一堂，真的很開心。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/常行佈施 得到富貴

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/多做功德，遇難呈祥

  .為什麼有的人天生好命，富貴吉祥，想擁有的，通過一點努力就能夠得到。有的人就算拼命努力，就是得不到自己想要的呢？這就是命運！ 

   .要想改變命運，就要多做功德、多做善事、多做佈施。如果我們多佈施，自然就會獲得好運氣、好命相。苦命人會變成好命人。一個命相不好的人，通過做功德，都能轉變自己的面相、手相成為好的。 

   .所以，多做功德不僅能遇難呈祥，還能獲得事業所需的智慧和能力。 

   常向下做佈施的人，會得到眾神與佛菩薩的幫助。常向上做供養佛菩薩和修行人的人，尤其供養已成就的修行人，可積累功德，消累世罪業，甚至獲得成就。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/以光明行願的月光菩薩

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/中秋節是月光菩薩聖誕日

  .中秋節不但是中國的傳統節日，也是月光菩薩聖誕日。月光菩薩又名月淨菩薩、月光遍照菩薩，與日光菩薩同為藥師佛的左右脅侍，以光明行願，用無量光明遍照世界，拔除一切苦難黑暗。 

   .月光菩薩與觀世音菩薩的大悲咒也有著至深的淵源，如若誠心持誦大悲咒，月光菩薩會親率無量菩薩眷屬和神靈前來加持，增強威力和功德。 

   .月光菩薩發願救度六道一切苦難，令眾生業障消除。祂的智慧光芒，猶如中秋滿月般，皎潔、明亮、圓滿，普照世間萬物，清淨澄澈，攝受眾生。中秋月圓之際，我們應誠心感念月光菩薩的威德和慈悲，清明心性，將無明的煩惱放下，自然能得佛菩薩的護佑加持，升起圓融無礙的慈悲和智慧，得到平安吉祥的大能量。 

   .祝願大家所願皆成，富貴安康！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/萬法皆空，因果隨行！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/米勒日巴大師！

   . 米勒日巴大師！ 

   尊者的苦行，令我痛哭； 

   尊者的遭遇，令我心傷； 

   尊者的幽默，令我微笑； 

   尊者的成就，令我嚮往。 

   萬法皆空，因果隨行！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/善用萬物 天地有情，乃生萬物。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/如何遵循自然之道是智慧人類急切需要探尋的

  .東方古老的文明一直倡導萬物有靈。 在這個世界裡，每一個物種的存在，都有它必然的因緣，有它對世界的特有的奉獻。例如：人們從地底抽出來的石油或煤炭，是當今人類社會非常重要的能源，從中提煉出的「汽油」、「煤油」供給汽車、發電機、大型機具等作為動能使用。 

   .人們也從這些能源中，提煉、製作出其他很多副產品，例如礦泉水瓶子、化纖衣服、拖鞋、梳子、夾子……這些物質從天然的物質經過加工，變成易於使用的物品，大大改善了人類的生活，但卻也造成了地球嚴重的環境汙染，因此，如何善用萬物，又不對我們賴以生存的地球造成負擔，是整個人類共同面臨的問題。 

   .從道的角度來說，如何遵循自然之道，善用萬物，又愛護萬物，是智慧人類急切需要探尋的。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/電線桿與大樹

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/人的價值在於才華能夠幫助多少人

   .有天晚上，電線桿與大樹閒來無聊，就聊了起來，電線桿覺得自己是文明的產物，便對一旁古老的大樹有點輕蔑地說：「你看看人們多需要我，一到晚上沒有我的話，這世界就會一團亂囉，倒是你，看你整天閒閒沒事，就顧著吹風，真不知您還有甚麼用處啊？」

   .大樹聽了也不生氣，就當作開玩笑，慢慢地回說：「我雖然不像你這麼高科技，但停電的時候，你就失去作用了，但我還能讓人遮風躲雨，夏天到了，孩子們在我臂彎下玩耍的笑聲，是全世界最美的聲音！」 

   .電線桿聽了也覺得很有道理，自己雖然比較現代化，但並不代表就是比較特別，原來每個東西都有它的優點，只是太專注自己優點，而忘了別人的長處的話，就會常常鬧笑話囉！各自有各自的貢獻，懂得互相欣賞，而不是互相硬要分出高下！ 

   .電線桿和大樹雖然常常當鄰居，但因為彼此的個性和功能不同，所以對世界的貢獻也不同，都是各自在對方看不到的地方努力著，所以我們有時與人相處時，對自己不了解的事物一定要有包容雅量喔！

   .人的價值不在於自身具備多少才華，也不在於自身有多優秀，而是這些才華能夠幫助多少人，能將自己的優秀貢獻給他人。如果別人能因我們的存在而受到幫助，那才是我們存於世上真正的價值！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/祛暑除濕迎芒種

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/分享一道綠豆薏米粥

   .6月6日迎來芒種節氣，這是入夏的第三個節氣，雨量充沛，氣溫顯著升高，空氣潮濕悶熱，開始進入梅雨季節。 

   .芒種節氣的養生要領是清利濕熱、化濕醒脾、養心護陽。保持心情的愉悅豁達，清晨至上午適當接受陽光照射，促進陽氣充盈，利於氣血運行。鍛煉宜採舒緩的方式，避免大量出汗。飲食方面不要過鹹、過甜，可吃一些除濕祛暑、生津止渴的食物，比如黃瓜、絲瓜、西瓜、薏米等。 

   .今天和大家分享一道綠豆薏米粥。綠豆是大家公認的清熱解毒、消暑除燥，止渴健胃的食材，薏米有消水腫、健脾去濕的功效。做法很簡單：薏米、綠豆各50克，提前泡軟，與100克大米一起冷水下鍋，煮至軟爛即可，除孕婦外，是老少皆宜的解暑粥品。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/猜猜拳，猜佛在哪?

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/擁有了佛的「慈悲心」，當下你就是佛

   .依山傍海是溫哥華獨有的風光，只要一得空，我就喜歡四處走走看看，在一個微風的午後，我和幾個同修漫步到了一處公園，正巧看見兩個小娃兒玩得正起勁，兩個孩子特別吸引我的注意，因為娃兒倆玩的是有點兒狠的猜拳遊戲。 

   .他們的遊戲規則是：「猜輸的人可以用手彈對方額頭，或拉對方耳朵。」大孩子可能是經驗比較豐富，所以猜拳一直贏，也毫不手軟的彈小娃兒的額頭。 

   .過不了多久，小娃兒的頭就被彈得滿頭包了！大孩子取笑小娃說：「哈哈哈你看看你的頭…好像佛頭啊！」 小娃兒不發一語，願賭服輸，風度十足。 .接著兩人又繼續猜，大孩子還是一直贏，他改拉對方耳朵，一會兒小娃兒的耳朵就變得又紅又腫，大孩子笑得更大聲了：「哈哈哈，你的耳朵，就像佛耳一樣大！真是太逗啦！」小娃兒一樣願賭服輸，風度十足。 

    .終於，小娃兒在一回合猜拳中贏了，他舉起正要彈人的手勢，忽然間看到對面的鏡子，鏡中的自己正舉著彈指手勢、滿頭包、大耳朵，真的跟佛好像啊！就噗嗤一聲哈哈大笑！ .最後，小娃兒選擇了不彈對方額頭，即使他猜拳猜贏了！ 大孩子想想也覺得自己可能下手太重，不該這樣欺負比他年幼的朋友，就拉著小娃兒的手請他吃冰去了，猜拳遊戲就此歡喜收場。 

    .看完了娃兒倆逗趣的這一場鬧，你是否有所感悟呢？ 原來擁有「慈悲心」才是佛的本意啊！ 

    .也許，人生就像是一場猜拳遊戲，在當中無論你是輸還是贏，擁有一顆「慈悲心」，就能化解僵局，皆大歡喜的收場，這才是人生中的最大贏家！當你能放下自身痛苦，不將痛苦加諸於他人時，那你就擁有了佛的「慈悲心」，當下你就是佛了！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/學習從「柔軟」入手，我們才能獲得更多的健康

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/「柔軟能得健康

   .俗話說：「柔能克剛！」 我說呢：「柔軟能得健康！」 

   .其實，我們很多的疾病和煩惱，是來自於同樣的根源—煩惱，這是精神裡的煩惱。而內心的僵硬，會使我們身體和心靈都漸漸僵化起來。 

   .但是「慈悲」能讓這種困擾，迅速地、一刹那間就消失，解除了。 很多弟子，曾經有許多的煩惱，當他修行一段時間之後，問題雖然還沒有去解決，煩惱就已經沒有了，這是為什麼呢？ 

   .因為「慈悲」與「柔軟」能幫助我們的身體暢通無阻。 當柔軟的「慈悲心」產生了，我們的身體就會變得柔軟，我們的關節、還有僵硬的手指和皮膚，都會變得柔軟。 

   .當身心柔軟了，我們的身體就通暢了、健康了。

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪修/真誠學習地藏經 第5天

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/靠什麼來改變命運 幫助臨終與往生親人得解脫

  親人剛往生的49天是非常重要的，如果這期間子孫能為他們做功德，能使他們得到佛菩薩的光明指引，往生善處；佛陀也給予世人一個積累功德、消除罪業的捷徑，只要跟著做，自己和家人都會得到大利益。 

   直播中，狄玉明禪師為大眾解答關於祖先的夢境，以及生活上種種問題，希望幫助大家從中找到生命的出路與答案。

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/美好的祝福，生日隨想~

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/祝願每個人都健康、快樂、富貴、慈悲

   之前，我總覺得慶祝生日的人挺傻的？ 記得大家小時候都喜歡過生日，是因為覺得我在長大？！但是當女生，一到二十歲以後過生日，就開始說：「我只有十八歲。」馬上就開始不長年齡，不長個兒了。 

  . 所以過了二十五歲的生日，並不是大家特別喜愛的事，當然我也不太在乎了，因為不過生日，也會變老啊；現在過生日，是想著：至少可以讓大家一起吃個蛋糕，一起來歡喜。 

  . 這一天，除了給自己許一個願，也希望大家都許個願。 祝願每個人都「健康、快樂、富貴、慈悲！」 祝願每個人都是最「吉祥」的人！ 希望每個人「一生平安！」 希望每個菩提同修都能夠「孝敬父母！」

  . 歡迎大家來菩提禪堂過生日、吃蛋糕、一起開心、享受家的溫暖。 我希望我們的菩提禪堂，溫暖、快樂、充滿「愛」與「吉祥」。 

  . 因為： 一個溫暖的「家」，比分數重要。 一份「真情」，比萬千華麗的場景重要。 一個美好的「祝願」，在關鍵時候比什麼都重要。

  . 最後希望大家：吉祥如意、心想事成。

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/龍女成佛

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/只要願意發出菩提心，任何人都可以成佛。

  龍女成佛 

. 今天要來跟大家講一個《妙法蓮華經》裡的故事： 

. 在深海中有個娑竭羅龍王，他有個孩子叫＿龍女，龍女從小就跟一般的孩子不一樣，當別的孩子還在喜歡玩具、糖果的時候，她卻只喜歡聽佛法、探索人生的奧祕。 

. 有一天，8歲的龍女請求文殊菩薩帶她去敬拜佛陀、聽聞佛法。文殊菩薩答應了，便帶龍女到靈鷲山聽佛陀講解《妙法蓮華經》，龍女聽完法後當下就開悟了。 

. 有一位智積菩薩不相信地問：「好多人在這裡聽經聞法這麼久，都沒有成佛，一個小姑娘怎麼可能這麼快就證悟呢？ 

. 文殊菩薩對大眾說：「雖然龍女才8歲，但是因為她累世修行，有很好的慧根，非常聰明。佛陀所講解的深奧佛理她都能聽懂，也能夠理解因果的道理，而且她已經發了菩提心，所以就得證了。」但是智積菩薩，和現場許多行者們依然不可致信。 

. 龍女知道多說無益，就拿出了一顆價值連城的寶珠，恭敬地獻給了佛陀，佛陀接受了。然後龍女便問舍利弗尊者和智積菩薩：「剛才我把寶珠獻給佛陀，佛陀接受了，這個過程是不是很快呢？」 

. 舍利弗尊者和智積菩薩都點頭：「是很快。」 

. 龍女又說：「那我現在便能成佛，比把寶珠貢獻給佛陀的時間更快。」說著，會場中所有人都看到龍女的形象突然改變了，她變成菩薩的樣子，而且法相莊嚴，端坐於蓮花之中，真的成佛了，舍利弗尊者和智積菩薩，頓時明白了龍女成佛的原因了。 

. 這故事說明了，無論咱們在修行的路上，甚至在面對苦難的生活、若能學會自我開解，就會在苦來臨時找到出路。並且深信著…. 「只要願意發出菩提心，任何人都可以成佛。」 

. 最後祝福大家都能發菩提心，每個人都能成佛！

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/煩惱問與答！！

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/人們煩惱的問題如何解決？

  答：「無論修行多麼好，煩惱還會繼續。」 

  其實，人類百分之八十的煩惱來自於情感。 而這些煩惱也源於人類複雜的智慧，如果智慧沒有一個選擇方向時，就容易精神錯亂。 

. 那麼該如何面對和對治煩惱呢？ 

  對於大多數人的精神煩惱，有一個特別好的方法： 「第一，知足，第二，感恩。」 

 . 當這樣的意念重複的時候，原本堅持的某些想法會漸漸變淡，當你不再堅持某些想法時，智慧自然就出來了，當問題解決了，煩惱自然也沒有了。

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/姜湯歌

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/我還要繼續編寫的，請大家幫忙啊

站著要比躺著好，

得病不如健康好， 

走路還是用腿好， 

結婚要比光棍好， 

光棍吃飯全家飽， 

每餐只吃七成飽，

身材還是瘦點好， 

呆著不如運動好， 

早上喝杯清水好 

冬瓜都能變苗條 

晚飯後能走走路， 

勝過好藥一倉庫， 

心情還是陽光好， 

長相還是美點兒好！

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/壓力是動力

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/有壓力不怕，其實它也是動力

壓力是動力 

. 孩子們，有壓力不怕，其實它也是動力！

  . . Pressure is the driving force . Children, be fearless in the face of pressure as it is also a kind of motivation!

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/想好了就去做

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/即知即行

   想好了就去做，只要開始做，力量就產生了。

 . Aphorism From Master JinBodhi: Once you make up your mind, do it. When you start doing, strength would emerge.

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/實踐

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/世界的美好，都會來到我們的身邊

只要去實踐，我們的生命感受就和以前不同了。 

世界的美好，都會來到我們的身邊。 

Aphorism From Master JinBodhi: As long as we practice, we would experience life different than before. Wonderful things in the world would come to us.

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明上師開示/當我們感到很不足的時候，正好是我們的功夫上漲的時候

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明上師/只要老天看中了你，就會磨練你

   有一位非常高明的師父說過，當你感到你的功夫不足的時候，當你感到自己功力怎麼這麼差、不如別人的時候，你以為這是倒退啦!不是!恰恰正是在這個時候，你的功夫正在快速上漲。        我們在生活當中遇到一些問題，這也是對你的考驗。從原來我經歷了很多很多的災難中，我認為一般人還沒有這個緣分和機遇，是因爲老天沒有看中你，如果看中了你，就會磨練你。看中了你這塊鐵，一定要煅造成好鋼的話，就會不斷燃燒你，再把你投入到冷水裏 噢!極度的冷和極度的涼、極度的熱聚在一起的時候，那個滋味是不好受的。熱的時候，熱得不得了;冷的時候，一下子又把你擲到冰窟窿裏去，可是我們都熬過，而且將來還要不斷地熬。這樣才使我們心境越來越光明，做的成績越來越大。 

                                                                    金菩提

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪師/學員見證/八卦擊垮 職業病

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪修/腱鞘炎 椎間盤突出 肩頸酸痛 失眠 頭痛 職業病怎麼辦

　　　忙碌的工作，會使你時常感到肩頸酸痛嗎？ 椎間盤突出、肩頸酸痛、腱鞘炎、失眠、頭痛、腰肌勞損，都是常見的職業病。嘗試過很多方法，都沒有效？ 想要徹底擺脫職業病嗎？不妨來嘗試八卦內功！

 

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪師/學員見證/甲狀腺腫問題減輕全身水腫消失

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪修/“大頸泡”的問題減輕了

　　20多年前，我患上甲狀腺功能亢進症，俗稱“大頸泡” 。我一直消瘦並伴有低血壓，每天需要吃6粒藥丸來控制病情。甲狀腺功能亢進症也影響了我的心臟，在6年前我的心臟開始沒力，全身水腫。我不能走遠路，好像有東西塞住心臟會氣喘，心臟的問題也影響了我的睡眠。我每天要吃2種藥物來緩解心臟的不舒服，吃藥後身體水腫才會減輕一些。2017年，機緣巧合下，我隨著一位師姐去走“八卦” ，走了“八卦” 第二天，我雙手的水腫就消腫了。接著，我每天堅持走“八卦” ，沒想到10天內我的體重共減了4公斤。走“八卦”不久後，醫生診斷出我甲狀腺功能亢進症的問題減輕了，藥量從原本的6粒減至2粒。如今我走“八卦”接近兩年，身體水腫大大改善，我的體重從64公斤，降至現在60公斤，血壓保持正常，走起路來輕鬆了。

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪修/走“八卦”雙眼恢復正常了

  一年前，我的雙眼很不舒服，感覺有一排沙子在眼底里，睜眼睛很辛苦，一直要揉擦雙眼。雖然這樣，我並沒有去看眼科，這樣的問題持續了3個月。我相信走“八卦”會幫助我的眼睛好起來，也在走“八卦”的時候，意念狄玉明禪師會加持，讓我的眼睛問題好起來。最近（2019年5月）我發覺我的雙眼已經恢復正常，有沙子的感覺已經沒有了，這令我感到無比開心。現在我的身體狀況越來越好，對走“八卦”也越來越有信心。為了我的健康，我會一直堅持“走八卦”，因為“八卦內功”對我們身體的健康太好了！ 

    注：練習八卦內功的效果會因人而異

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪師/學員見證/10多年的血壓恢復正常值，醫生說不用洗腎了

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪修/莊克書的八卦內功見證

　　　高血壓的問題困擾我10多年，在我每天服用4粒降壓藥的情況下，我的血壓都很高(160-190)/（90-100）mmHg。高血壓的問題造成我很累，即便是坐著休息都覺得很累，總想睡覺，但我每次睡醒後還是很疲勞。 

   2019年6月通過《禪修與健康》雜誌，了解到“八卦內功”可以讓我們獲得健康。所以我開始每天堅持走“八卦”2個小時。3個月後我的血壓恢覆到130/70 mmHg，醫生把我的降壓藥由之前的4粒，降到了2粒。我的血壓恢復正常後，那種疲勞感消失了，全身感覺到的是輕鬆自在。 

    2019年4月，我去驗血，就發現我的腎指數很低，醫生說要我準備好洗腎。但是我走“八卦”3個月後，再去醫院，醫生很驚訝地跟我說：“你的腎指數恢覆得很好，不需要洗腎了”。 

    “八卦內功”的效果真的是太棒啦！我還會繼續每天堅持走“八卦”2個小時，讓我繼續保持健康快樂的狀態。

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪師/優秀八卦點/一個報恩的薑農，播種慈悲，行菩薩道

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪師/ 優秀八卦點 3

  因為曾經生不如死，所以能體會眾生的痛， 因為報佛恩，所以有願、有力、有堅持！ 播種慈悲，讓更多的人因為「八卦內功」，重獲新生！

 

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪師/學員見證/坐骨神經痛消失

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪師/ 許玉菲的八卦內功見證

   十幾年前，也許是因為在運動中受到損傷，我的左邊坐骨神經常常感到疼痛，連彎腰掃地都會痛；影響所及，我不能久站，平時站不到10分鐘就必須坐下，而且還不能坐沒有靠背的椅子或是太軟的沙發，否則會更痛。我曾做過幾次中醫推拿、針灸、拔罐甚至放血，可是都只能暫時舒緩疼痛，不能根治。另外，我的右手臂靠近肩膀的地方比較僵硬，使我很難將右手彎到背後去，所以每次穿內衣時都很費力。醫師認為這是老化現象，沒法醫治。 2017年，表妹告訴我，她的弟弟通過走「八卦」，改善了帕金森氏症的病情。我看到了希望，於是同年年底，我也開始嘗試走「八卦」。剛開始我還擔心走「八卦」時坐骨神經會痛，沒想到我不但一點都沒感覺到痛，反而當坐骨神經痛發作時，走「八卦」就不痛了！接著，我參加了「八卦內功」基礎班，系統規範地學習走「八卦」，同時也對「八卦」有了進一步了解。走了一個多月後，我可以輕鬆地彎著腰掃地了！ 

   這4個月來，經過不間斷地走「八卦」，我的坐骨神經痛大大改善，現在我即使坐在沒有靠背的椅子或是很軟的沙發上也沒有問題了。令我意想不到的是，我的右手臂僵硬的問題也解決了。我現在可以輕鬆地穿內衣和做家務，每天都精神奕奕！ 

   （註：練習「八卦內功」的效果會因人而異）

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪師/學員見證/走『八卦』後，洗腎次數減少，精力充沛

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪師/ 我要接受洗腎把毒素排出來

  18歲時我知道了自己天生有大小腰的問題，左腰比較小，右腰是正常的，讓我難過的是，一直以來，我只有一個腎在工作，所以一直以來我都有去醫院檢查自己的腎。2017年1月1日我進院了，醫生說我的兩個腎都不能排毒了，發現的時候已經是第3期了，我一直很疲倦，不做任何事都很累，很愛睡覺，沒有精力。嚴重的是，毒素已經在我身體裡面了，需要盡快洗腎。一開始我不能接受洗腎的事實，因為我無法面對。但醫生直接問我，你沒有其他選擇，只能選擇要生還是要死，當時我的選擇是要死，但是我的姐妹們一直勸我要生，我才配合醫生洗腎。我每個星期的周一、週三、週五都要去醫院洗腎，一周要洗3次腎，一個月下來要花掉4000馬幣，一星期的12個小時我都在洗腎。在洗腎的時候，我的左手臂被醫生放了擴張血管的機器，目的是讓靜脈和動脈血液循環通暢，把毒素排出來。但是做了這樣的手術，導致我的手臂瘀青和水腫，手臂也會痛，原因是血液循環不通暢。

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪師/ 手術導致我手臂瘀青和水腫

   2017年1月2日通過朋友介紹，我開始每天堅持走“八卦” ，3個星期後我手臂上的瘀青和水腫消失了，我看到跟我同樣症狀的人，他們的手臂一直都是瘀青和水腫的。1個月後，我開始發現自己身體有了力量，全身輕鬆了，疲勞感消失了，沒有那麼嗜睡了。走“八卦“4個月後，醫生竟然說我一個星期只需洗腎2次，醫生還說這種情況真是太奇蹟了，這是有史以來第一個在這麼短的時間裡，出現這麼好的效果。醫生還問我做了什麼，我說我每天堅持走“八卦“，醫生很高興，讓我繼續堅持。自從走“八卦“後，我心情很好，頭腦也很清晰，注意力也集中了，臉上的黑斑也退了，我的親戚朋友們能都說我變美了，整個人精力充沛。我很感恩狄玉明禪師，讓我找回了健康，我還要繼續堅持，讓我的腎更健康。 

    注：練習八卦內功的效果會因人而異